生菜的营养价值 生菜的做法

生菜是一种非常普通的蔬菜，很多朋友都喜欢吃，但是生菜的功效和功能想必很多人们都是不清楚的。其实日常生活当中的生菜，是有着丰富的营养价值以及好处的，针对这一方面的内容，今天让我们来看看生菜的营养价值，希望大家吃得健康。

生菜的营养价值

生菜含有膳食纤维和维生素C，可以起到消除多余脂肪的效果，尤其是对于想要减肥瘦身的女性来说，选择食用生菜是比较好的减肥食物。同时生菜当中含水量高，营养丰富，最突出的特点是超低脂肪、低热量。如果你想减肥，生菜是你最好的选择。生菜还能帮助我们增强胃肠功能，使肠胃更健康。生菜当中还含有甘露醇等有效成分，能够起到清除血液中的垃圾，具有血液消毒、促进血液循环和利尿的作用，还能清除肠道内毒素，预防便秘。生菜富含膳食纤维，可以预防儿童便秘。生菜还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆结石和胆囊炎。

我相信通过上面的文章，每个人都详细了解了生菜的营养价值，那么朋友们不妨在生活中多吃生菜，相信它能使人们更健康并且起到远离疾病的功效。