吃生菜会老年痴呆吗 吃生菜的作用

生菜是一款我们熟知的蔬菜之一，很多人都喜欢将生菜用来做沙拉和煮火锅的时候直接食用，这样吃起来口感爽脆，可见生菜也是我们生活中比较常见的一款食物。那么，吃生菜会老年痴呆吗？

吃生菜会老年痴呆吗

其实对老年人而言，适量的吃点生菜是可以起到补充维生素C和缓解便秘的情况。因为生菜中的维生素C和水分含量高，微量元素丰富，经常食用可以帮助补充肌肤流失的水分。而且老年人新陈代谢更新缓慢，容易出现体内毒素淤积及便秘的情况。另外长期吃生菜还可以起到缓解眼睛疲劳干涩，保护视力。生菜属于一款绿色的植物，很多老年人容易出现胆固醇较高的情况，而适量的服用生菜可以降低体内的胆固醇含量，对缓解睡眠和调节身体所缺乏的维生素及矿物质元素有非常好的效果。

吃生菜会老年痴呆吗？老年人是可以适量的吃生菜，而且除了常吃生菜外，在日常生活中还需要适量的服用蔬菜、水果及含有维生素高的食物。另外老年人在饮食中还是需要注意清单饮食，避免吃辛辣的食物及油脂含量高的食物，这些食物都是不利于身体健康哦。