判断自己是否患有骨质疏松，可以从关注身体的一些特定症状入手。骨质疏松的六大症状为理解这一疾病提供了重要线索。了解这些症状，有助于及早发现并采取相应措施。接下来，让我们详细探讨一下骨质疏松的六大症状。
骨质疏松的六大症状
1、频繁抽筋
身体缺钙，频繁抽筋常最先被察觉。夜间睡眠时，小腿或脚部肌肉会突然剧烈收缩，疼得人瞬间惊醒。这是因钙对维持肌肉正常兴奋性关键，血钙不足，肌肉细胞易过度兴奋致痉挛。日常走路、运动久了，抽筋也常出现，且随缺钙加重，发作更频繁，给生活添诸多不便，让人常怕疼痛再袭。
2、指甲易脆
留意指甲，能发现缺钙迹象。正常指甲光滑、坚韧有弹性，缺钙者的指甲却脆弱易碎。轻碰硬物就裂缝、断裂，生长慢，表面还有小白点或横纹。因钙参与指甲形成，缺了它，指甲基质合成受阻，结构不强韧，影响美观还易受伤。
3、牙齿松动
牙齿稳固和钙关系密切，缺钙牙齿问题渐显。起初咬硬物时牙齿微晃，后松动加剧，进食受影响，吃韧性食物都得小心，怕牙齿脱落。牙槽骨像牙齿扎根土壤，钙维持其密度与强度，缺钙致牙槽骨骨质流失，牙齿失支撑而松动，久了可能过早脱落。
4、腰酸背痛
长时间腰酸背痛是缺钙常见表现。起初类似肌肉疲劳后酸痛，劳累一天后明显，休息缓解后又重现。缺钙持续，疼痛更持久深入，腰部似被重物压，活动受限。因骨骼钙流失，微观结构破坏，椎骨难承身体压力而致痛，干扰生活，让人难受。
5、皮肤干燥瘙痒
皮肤状态也反映缺钙与否。缺钙皮肤干燥粗糙、缺水分，轻抓起皮屑，秋冬更甚。还常伴瘙痒感，非蚊虫叮咬或皮肤病致，因钙参与皮肤细胞代谢调节，缺钙使细胞更新、保湿功能失常，屏障受损，外界刺激易侵入，带来不适。
6、精神不佳
缺钙对精神状态影响显著。患者常疲惫乏力，没重体力劳动也无精打采，注意力难集中，工作学习效率低。情绪不稳，易焦虑、烦躁，小事就情绪波动，睡眠质量差，入睡难、多梦易醒。因钙在神经系统信号传递、调节中有重要作用，缺钙干扰神经功能，大脑不能正常运作。
身体缺钙有诸多表现，涉及肌肉、骨骼、皮肤、精神等层面，反映钙失衡状态。重点人群察觉缺钙症状，要及时调饮食，多吃含钙食物，必要时遵医嘱补钙。关注身体变化、及时补钙，才能维持健康活力，远离不适，迎接生活。
