消化不好能够借助调整饮食、生活习惯以及情绪得以改善。在饮食这块，得遵循规律进食的原则，尽量避开刺激性强的食物，多挑些容易消化的来吃。比如说，要一日三餐按时吃，像辣椒、油炸食品、冷饮这些得少吃，转而多食用小米粥之类易消化的食物。吃饭的时候细嚼慢咽特别重要，如此便能减轻胃肠的工作负担。从生活习惯来讲，要保证充足的睡眠，让胃肠器官有时间休养生息，还要适度运动，以此推动胃肠蠕动，就像饭后出去散散步、做做操都很不错。情绪方面同样不可小觑，压力、焦虑等负面情绪会干扰消化功能，得想办法避开，通过听听音乐、看看书来舒缓心情、放松自我。
