心梗是一种严重的心血管疾病，对生命构成极大威胁。了解心梗来临前的预防方法和心梗发作时的10秒自救方法至关重要。下面，我们就一起学习一下自救方法，以便在关键时刻能够挽救生命。
心梗10秒自救方法
1、立即原地坐下或躺下
突发心梗时，身体会给出明显警示，胸部有压榨性疼痛，痛感迅速向肩部、颈部、下巴、左臂放射，还伴有呼吸困难、头晕目眩等症状。此刻千万别慌张走动，应第一时间原地坐下或躺下，找安全、平坦且周边无尖锐物之处，像室内沙发旁、床边，室外长椅等位置均可。坐下或躺下能快速减轻心脏负担，避免因活动让心肌耗氧量增加，防止病情急转直下，为后续救援营造相对稳定身体状态。
2、猛烈咳嗽
安稳坐下或躺下后，要立刻开始猛烈咳嗽。先深吸一大口气，再鼓足劲、间断性地用力咳出，每次咳嗽都要让胸腔深度震动。这可不是普通的咳嗽，它有着关键作用。剧烈咳嗽能刺激心肺功能，从某种程度来讲，如同给心脏做临时起搏。借由增加胸廓内压力，推动血液流动，短暂维持血液循环，在生死攸关之际，为身体自救增添一线生机。
3、解开上衣束缚
日常生活里，不少人爱穿紧身衣物，可在心梗突发时，这些就成了“累赘”。领口紧扣的扣子、勒紧的领带，还有束紧的腰带，都会阻碍胸部正常呼吸与血液循环。一旦察觉心梗症状，别犹豫，迅速解开领口扣子，松开领带，要是穿着带腰带的裤子，也赶紧解开。让胸部和腹部得以自由舒展，消除外在束缚，呼吸会顺畅许多，血液循环也不再受阻，身体内环境在危急时刻就能相对稳定些。
4、呼叫急救
完成前面几步后，时间愈发紧迫，呼叫急救刻不容缓。要是身边有手机，迅速拨打当地急救电话，跟调度员讲清楚所处位置，精确到详细地址、周边标志性建筑，还要尽量描述症状，像胸痛多厉害、有无呕吐等情况。要是附近有人，扯开嗓子呼救，让旁人帮忙打电话，顺便取来急救药品。及时叫救护车，专业救援人员才能尽快赶到，接手后续救治，最大程度降低心梗危害。
心梗发作极其危险，这10秒内的自救方法生死攸关。原地坐下或躺下稳定身体，猛烈咳嗽助力心脏，解开上衣束缚保障呼吸与血运，呼叫急救引入专业援手。但这些只是应急手段，平日了解心梗知识、定期体检、养成健康生活方式预防心梗才是关键，真遇心梗，冷静自救，为生命争取希望。
