消化不良时，按摩腹部可以试试顺时针打圈和从上向下推压这两个方法。先平躺在床上，让整个身体放松下来，双腿微微弯曲，这样腹部能处于松弛状态。接着把双手搓热，将右手放在肚脐上方，掌心紧贴肚皮，以肚脐为中心点，按照顺时针方向轻轻打圈按摩，力度要把握好，别太轻也别太重，以每次能顺畅地转动 50 - 100 圈为宜，因为这个方向和肠道正常的蠕动方向一致，所以能有效促进肠胃蠕动。之后，双手交叠在一起，从胸口下方开始，缓缓地向下推压，一直推压到耻骨联合处，如此反复操作20-30次，动作要平稳、连贯。
