消化不好的人，能够从饮食、生活习惯等方面进行调养。饮食上，应多挑选易消化的食物，像南瓜粥、软面条之类，它们口感绵软，易于肠胃接纳，消化起来不费力，还能温和地滋养脾胃。一定要远离生冷食物，诸如冰沙、生鱼片；油腻食物，例如猪油渣、奶油蛋糕；辛辣食物，比如芥末、泡椒等，这些食物容易刺激肠胃，引发不适。生活习惯方面，作息务必规律，按时按点进餐，杜绝夜宵，让肠胃的生物钟精准运行，而且每餐吃到七八分饱即可，给肠胃减负，预留缓冲空间。
