消化不良一直不好

回复时间:2025-01-09 02:45:07 1次

消化不良时,吃易消化、富含膳食纤维的食物是个好办法。主食可选小米粥、山药粥,它们熬煮后质地软糯,肠胃能轻松吸收,还对脾胃滋养有益。南瓜、红薯等根茎类蔬菜也不错,膳食纤维含量高,能加快肠胃蠕动,促使食物顺利通过肠道,助力消化。水果里,香蕉、苹果较为理想,香蕉含钾,利于胃肠功能调节;苹果果胶丰富,可吸附肠道内有害物质,让消化更高效。另外,酸奶含有益生菌,适量饮用能优化肠道菌群,提升消化能力。

内容仅供参考 回答时间:2025-01-09 02:47:07

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