消化不太好可以选易消化、有助于健脾养胃的食物。就主食而言，小米粥是很好的选项，经过熬煮，它质地软糯细腻，饱含丰富营养，能够以温和的方式滋养脾胃，舒缓肠胃负担，使得肠胃在消化食物时更为轻松。在蔬菜范畴，南瓜、胡萝卜均富含膳食纤维，而膳食纤维如同肠道的“清道夫”，可以推动肠道蠕动，促使食物顺利前行，有效预防积食问题。至于水果，香蕉、苹果颇为值得推荐，香蕉含有钾元素，对调节胃肠功能有益，苹果富含果胶，能够吸附肠道里的各类有害物质，为消化过程助力。
