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益生菌是一种对改善宿主微生态平衡有益的微生物，通过活菌和代谢产物的作用，可以提高宿主的健康水平和状态。它可以作为食品添加剂直接服用，有助于维持肠道菌群的平衡。益生菌对于预防腹泻和便秘也有显著效果，因为便秘主要是由于膳食纤维摄入不足所致。通过增加食物纤维的摄入量，益生菌可以帮助促进消化道通畅，保持肠道菌群的平衡。
此外，益生菌还可以有效治疗腹泻，因为腹泻通常是由于食物不洁、饮食不当、食物过敏或受凉等原因引起。通过调节肠道微生态平衡，益生菌可以创造一个不利于有害细菌生存的环境，预防和治疗肠粘膜上的微生物膜形成，减少病菌繁殖，缓解肠道刺激和减缓肠蠕动。
益生菌还能提高机体中具有抗衰老作用的酶活性，降低衰老物质的浓度。通过代谢产生的酸抑制肠内腐败细菌生长，减少毒素和致癌物质的产生，从而延缓机体衰老过程。
通过以上介绍，我们对肠道益生菌的作用有了更深入的了解。平时可以适量摄入益生菌，因为它对身体只有好处没有坏处。益生菌还有降低血清胆固醇、预防癌症和抑制肿瘤生长的作用，对身体健康大有裨益。想要肠道舒适、预防疾病，多吃益生菌是个不错的选择。
