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碳水化合物对健身的作用健身能吃碳水化合物吗

发布时间：2018-12-13 13:43:29 阅读（586）

对于很多喜欢健身的朋友来说，其运动的同时也需要消耗很多碳水化合物，毕竟运动需要能量，而碳水化合物则可以存储和提供能量，下面就来为大家具体分析一下碳水化合物对健身的作用。

碳水化合物对健身的作用

不管你是想跑步还是打篮球，你运动的时候就需要消耗能量，而能量的来源主要就是依靠人体内碳水化合物转化和蛋白质、脂肪的消耗，可以说碳水化合物这种有机化合物给人体运动提供了大量的能量，这也是为什么运动的时候我们还要在外界多摄取一些碳水化合物的原因，不过需要注意的是我们从外界摄取碳水化合物的时候不能过量摄取，毕竟如果人体内存储的碳水化合物过多的话多余的那部分不能用做是能量只能存储为糖原，进而被转化为脂肪，从而让人身体越来越胖。

如果人体从外界摄入的碳水化合物不足的话人体全身没有力气，血糖减低，容易出现头晕眼花心悸等情况，有的甚至会因为低血糖导致昏迷，可见碳水化合物对健身的作用还是非常巨大的，其可以直接影响人体健康。

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