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健身碳水化合物的作用健身碳水化合物的功效

发布时间：2019-11-04 11:48:35 阅读（539）

我们每天需要吸收很多的营养物质，才能保证身体的健康运转，而碳水化合物就是不可缺少的，尤其是对于健身的人群来说，更是需要平时注意对于碳水化合物的摄入，那么健身碳水化合物的作用是什么呢?

健身碳水化合物的作用

健身碳水化合物的作用

在日常比较喜欢健身的人群，都比较在意对于蛋白质的摄入，因为蛋白质可以帮助我们增加肌肉，但是却忽视了碳水化合物的重要性。其实碳水化合物对于经常健身的人群来说，更是不可缺少的一种营养物质。而很多想要健身的人群，担心摄入了过多的碳水化合物会导致肥胖的问题，其实这个担心是多余的，只要我们摄入的量是正常的，那么碳水化合物就不会导致肥胖，毕竟碳水化合物也是我们身体核心能量的来源，所以是不可缺少的。在日常的健身中需要消耗大量的蛋白质，而我们摄入了足够碳水化合物就可以节约蛋白质同时保护蛋白质，这样就可以减少蛋白质过多的损耗而肌肉无力的情况。

健身碳水化合物的作用是什么呢?以上就是针对于这个问题的介绍，我们也可以清楚的了解到，对于健身的人群来说，碳水化合物和蛋白质一样都是不可缺少的。

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