健身喝什么茶比较合适 健身喝什么茶

随着现代全民健身运动意识的普及，很多人都喜欢健身来达到锻炼身体的效果，然而我们在健身之后经常会感到口渴难耐，那么我们在运动之后，应该喝什么茶来缓解口渴的症状呢？下面就和我一起来看看吧。

健身喝什么茶比较合适

我们运动，尤其是剧烈运动之后，会使得我们的心跳加快，身体发热血液等各种循环都加快。如果喝比较浓或者是发酵程度不高的茶，茶里面含有大的茶碱，咖啡等能够导致兴奋的物质会在一定程度上加重我们的心脏负担，使人感觉不舒服。另外，咖啡减重还有利尿的作用，会加快人体的血循环，使得更多的水分流失，反而起不到补充水分或复体力的作用。所以一般建议我们在剧烈的运动之后和发酵程度比较低的浓茶，绿茶就属于不发酵的茶，它的发酵度基本上为零，但是我们在运动之后，切忌不不可以喝泡的太浓的绿茶。

如果喝白开水，在运动过后会觉得反胃难以入口，这时候我们可以选择一些功能性的饮料，这些功能性饮料是根据运动生理消耗的特点配置的，可以有针对性的补充流失的营养，起到保持活力，提高运动能力的作用。