想要保护视力，有不少零食可供选择。就拿蓝莓来说，它里面富含花青素这类抗氧化物质，能够助力视网膜细胞中的视紫质再生，进而起到增强视力的作用。胡萝卜干也挺好的，含有大量胡萝卜素，进入人体后能转化为维生素A，而维生素A对眼睛的感光功能起着关键作用。此外，像杏仁、巴旦木等坚果也不容小觑，它们富含维生素E和锌等营养成分，这些营养元素可以给视网膜提供养分，维持眼内各类结构的生物活性。所以，适量食用这些零食，对保护视力都能带来一定的好处。
