消化不好时能少量吃肉。肉类富含多种人体必需营养，即便消化不佳，完全拒肉也易营养失衡。挑肉有讲究，牛肉、羊肉等红肉纤维粗，难消化，此时要少吃；鸡肉、鱼肉等白肉，肉质鲜嫩、蛋白高且脂肪少，相对好消化，可适当多吃，像清蒸鱼就不错。烹饪方式更关键，油炸、油煎会加重肠胃负担，炖煮、清蒸为佳，每次吃肉量控制在 50 克左右，这样既能补充身体所需营养，又不给肠胃添过多麻烦，利于消化功能慢慢恢复。
