调理肠胃并没有某一种最好的方法，综合调理才是重点。在饮食这块，规律用餐特别关键，别饥一顿饱一顿的，要多吃容易消化且富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、全谷物，这些能推动肠道蠕动，帮着身体消化吸收，减轻肠胃负担；与此同时，辛辣、油腻、生冷的食物得控制着少吃。从生活作息来讲，早睡早起，确保充足睡眠，这样肠胃才能按部就班地运转，要知道熬夜很容易打乱肠胃的生物钟。适度的运动同样不可或缺，慢跑、瑜伽这类有氧运动，能够增强胃肠动力，加速新陈代谢。
