调理肠胃可以适量吃鱼肉。鱼肉含有大量优质蛋白质，人体消化吸收起来比较容易，相较于红肉而言，它不会给肠胃添太多麻烦，能让肠胃较为轻松地摄取营养，保证正常运作。此外，鱼肉的脂肪含量低，大多是不饱和脂肪酸，既能供应能量，又不会造成肠胃消化困难。拿清蒸鱼来说，烹饪方式清淡，能最大程度地保留鱼肉的营养，很适合肠胃虚弱的人吃。不过需要留意的是，如果肠胃正处在急性炎症发作阶段，例如急性肠胃炎，这时候吃鱼肉就得小心了，因为此时消化酶分泌不足，吃鱼可能会加重肠胃的不舒服，最好等炎症缓和之后，再适量吃些鱼肉辅助调理肠胃。
