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现在有很多想要减肥的人士他们在平时日常饮食的安排上会非常注意讲究，比如说会坚持摄入一些能促进脂肪代谢的水果，同时在食物的挑选上一定得吃碳水化合物低的，今天小编就跟大家介绍几种碳水化合物低的食物。
碳水化合物低的食物
第一，豆腐，豆腐中的碳水化合物含量是非常之低的，在每100克中只有2克，特别是很多素食主义者、想要减肥的人士都会选择每天吃点豆腐。
第二，豆豉，在每100克的豆豉中，碳水化合物的含量只有9克，它是一种大豆衍生品，是以大豆作为原材料发酵而来的，它的味道相当独特，而且其中含有的蛋白质含量非常高，是蛋白质来源非常丰富的食品。
第三，豆罐头，在豆罐头中，每100克所含有的碳水化合物的含量只有十几克。为什么说吃碳水化合物低的食物能达到减肥的作用呢？主要是因为碳水化合物如果摄入过多，人体又没有运动消耗的话，这些糖分就会进一步跟脂肪发生转化，让脂肪堆积。
就是因为碳水化合物低的食物选择性比较多，所以如果你能将这些食物搭配起来融入到膳食中的话，不但不用担心吃腻的问题，而且还能因为碳水化合物的摄入量被控制在一定的范围之内而达到减肥效果。
