消化不好时适宜食用苹果、香蕉、木瓜这类水果。苹果不但营养成分多样，还富含果胶。直接生食，果胶可促进胃肠蠕动，助力消化过程；若将苹果煮熟后进食，果胶又具备止泻的效果，对于肠胃功能较弱、饱受消化不良困扰的人群而言相当有益。香蕉内部蕴含丰富的膳食纤维，该物质能够润滑肠道，推动肠道内食物残渣顺利排出体外，使得肠胃负担得以减轻，消化进程更加顺畅。木瓜含有独特的木瓜酵素，这种酵素具备分解蛋白质的能力，能够辅助人体更高效地消化与吸收食物。
