便秘的人一般是可以喝牛奶的。牛奶里面有丰富的蛋白质、钙以及各类维生素等营养成分，这些对身体好处颇多。蛋白质能够为人体提供能量，钙对于骨骼健康起着关键作用。不过，全脂牛奶含有脂肪，一些消化功能欠佳的人可以选择低脂或者脱脂牛奶。另外，喝牛奶的时候别空腹，因为空腹状态下，牛奶中的蛋白质会较快地通过胃肠道，这样不仅吸收不完全，还可能引发腹胀等不舒服的感觉，要是搭配面包、谷物类食物一块儿吃，既能保证营养被更好地吸收，又不会给肠胃造成负担。
