胃不好的时候，可以吃小米粥、山药这类食物来养胃。小米粥养胃效果挺不错，它营养丰富，质地特别软，肠胃消化吸收起来不费劲，还能在胃黏膜上敷一层“保护膜”，让胃酸少刺激胃黏膜。山药同样是养胃的好东西，里头有淀粉酶、多酚氧化酶这些成分，能帮脾胃提升消化吸收的本事，再加上山药口感软糯，胃消化它没多少负担。南瓜也不容小觑，它的果胶含量高，这果胶既能护着胃黏膜，不让粗糙食物给它添乱，又能吸附有害东西，给胃营造个好环境。除此之外，猴头菇、牛奶等食物，在养胃上也有点功效，能缓解胃部的不舒服，助力胃部渐渐恢复健康状态。
