消化不好可以吃小米、南瓜、香蕉、酸奶等食物。小米包含多种营养，煮成粥后质地软糯，容易被人体消化，能滋养脾胃。南瓜含有不少果胶，这些果胶可以保护胃黏膜，还能助力食物消化。香蕉里有膳食纤维，它能让肠道蠕动得更快，帮助排便，使消化不好的状况得到缓解。酸奶含有大量益生菌，这些益生菌有助于调节肠道菌群，让肠道的消化功能变强。另外，像胡萝卜、苹果、山药这类食物，同样对改善消化有好处。消化不好的人在日常饮食里，不妨适当多吃上述这些食物，慢慢调养肠胃功能，提高消化能力。
