消化不良可以适量吃肉。肉类当中富含蛋白质、铁等多种营养成分，这些营养对人体起着关键作用。但在消化不良的时候，肠胃功能相对较弱，没办法像平时一样消化大量的肉食。这时候，就得挑选容易消化的肉类，像鸡肉、鱼肉就挺合适，它们的肉质细腻嫩滑，纤维短，肠胃消化起来相对轻松。要避开那些油腻、加工工序繁杂的肉类，比如腊肉、油炸肉串，这类肉吃下去会让肠胃的负担变得更重。同时，吃肉的量也得把控好，不能一次吃太多。
