消化不良的时候，可以吃些既容易消化，又富含酶以及膳食纤维的食物。就拿小米粥来说，它质地软糯，进入肠胃后，不会给肠胃造成太大负担，轻轻松松就能被消化吸收，而且还有温养脾胃的功效。山药也是上佳之选，它里面包含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些成分能助力脾胃提升消化吸收的效率。山楂含有的山楂酸等有机酸，能够刺激胃黏膜，促使胃液分泌，让胃里的酶素更好地发挥作用，帮助消化食物，像山楂糕、山楂片，偶尔适量吃一些完全没问题。
