肠胃不太好的话，通常能喝酸奶。咱们平常买的酸奶，大多含有乳酸菌这类有益菌。这些菌进到肠道里，能帮忙调理肠道里的菌群，把有害菌的生长给压下去。要是因为肠胃差，有消化不良、肚子胀、拉肚子或者便秘这些毛病，喝点酸奶，在一定程度上能让情况变好点儿。不过，选酸奶可得留点神，那些加了好多糖、果粒或者香精的，可能会让肠胃多受点累，最好挑低糖、原味的纯酸奶。喝的时候也别过量，特别要注意别空腹喝，空腹的时候胃酸分泌得多，容易把有益菌的活性给破坏了，建议在饭后半小时到两小时这个时间段喝。
